چگونه تون کنسرو ساخته شده است

چگونه تون کنسرو ساخته شده است

تن ماهی کم چربی و کالری، و همچنین پروتئین خوب و سایر مواد مغذی است. خوردن غذای تون نه تنها می تواند یک بدن باریک را حفظ کند، بلکه همچنین مواد مغذی مورد نیاز بدن را تراز می کند. این یک انتخاب ایده آل برای زنان مدرن است که به راحتی وزن خود را کاهش دهند.

این می تواند کبد را محافظت کند و عملکرد آن را تقویت کند

میزان بروز یک سری از بیماری های کبدی ناشی از ریتم زندگی شدید، فشار کاری و خستگی بیش از حد مردم مدرن روز به روز در حال افزایش است

مواد

1 کاسه برنج سرد

یک عدد تخم مرغ

تخلیه سهام در کنسرو ماهی تن در آب / روغن برای 100 گرم

1/2 قاشق چایخوری سس سویا

1 قاشق غذاخوری سس فلفل قرمز

1 قاشق چایخوری روغن کنجد

فلفل سیاه

1/2 گل سرخ / گل سرخ؛ یک درخت

قاشق نیم سیر

دریای تس (شکسته) (اما نه) در اعتدال

مقدار مناسب دانه دانه کنجد

برنج تند برنج

ممكن است تون را باز كنید و آب را تخلیه كنید. برنج تند برنج

گل صد تومانی را در یک دایره بریزید. برنج تند برنج

روغن را بریزید و تخم مرغ را سرخ کنید. برنج تند برنج

پانل را با روغن پاشید، حلقه های پیاز را اضافه کنید و سیر را تا معطر بخورید. مخلوط کردن با تن و اضافه کردن سس سویا و سس چیلی. برنج تند برنج

برنج را اضافه کنید و خوب هم بزنید روغن کنجد و فلفل سیاه را اضافه کنید. برنج تند برنج

بشقاب!